温活をしましょう！

2026年02月01日 /

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みなさん、こんにちは。

年間を通してもっとも気温の低い２月になりました。

身体も冷えきって朝起きるのが辛くなったり、手足が冷たく感じられますが、この冷えが肩こり、腰痛、頭痛といった慢性的な不調や風邪を引く原因ともなります。

寒さで体温が下がると身体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。

その結果、血流が悪くなり、全身に酸素や栄養が行き渡りにくくなります。

また、血流が滞ると老廃物質が溜まって筋肉が硬くなります。

これが痛みやコリの悪化につながってしまうのです。

体温が下がると免疫力も低下して、病気にもかかりやすくなります。

そこで、みなさんにはじめていただきたい対策が、「温活」です。

身体を冷えから守り、全身をしっかり温めて基礎体温を引き上げ、常態化した冷えの除去、冷えにまつわる諸症状を改善する取り組みです。

簡単にできるセルフケアとしては、首・手首・足首の「三首」を温めて、冷えの侵入を防いでください。

マフラーや手袋、厚手の靴下でしっかりガードしましょう。

また、入浴は38～40度のぬるめのお湯に10分以上ゆっくり浸かるのも自律神経の安定と、身体を芯から温めるのに効果的です。

ぜひ、お試しください。

著者 Writer

院長：岩山智一 （イワヤマトモヒト）: 血液型：O型
趣味：フットサル、音楽鑑賞
出身：鹿児島県与論島
患者さんへの一言：身体の症状について、どんな些細なことでも構いませんので気軽にご相談ください。
一緒に悩みを解決しましょう！

座右の銘：初心忘るべからず

施術家としての思い：一日でも早く悩みや不安から解放され、笑顔で帰って頂けるようにサポートさせて頂きます。

施術へのこだわり：原因追及。
そしてその方の身体に合った施術を提案することです。

【経歴】
2012年　鹿児島第一医療リハビリ専門学校を卒業
2012～2013年　西葛西中央整骨院で勤務
2013～2015年　津田沼中央整骨院で勤務
2015～2017年　五香中央整骨院で勤務
2017～2019年　亀戸駅前中央整骨院、パルモ大井町整骨院で勤務
2019年～　五香中央整骨院で勤務

【資格】
2012年　柔道整復師免許取得

院名：五香中央整骨院

住所：〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5-18-6

最寄：京成松戸線　五香駅　徒歩1分

駐車場：なし

定休日は日曜・祝日です