2021. 3. 1
新型コロナの影響で自宅でリモートワークをされている方も多いかと思います。
照明が暗かったり、イスとテーブルの高さが合わないことはありませんか？

そのようなときは、モニタを見る姿勢が悪くなり、無意識に首が前に出てしまいます。
これが続きますと、首や肩の不調が起こるだけでなく、顔のたるみやむくみにも繋がってしまうのです(>_<)

そこで、今月の健康新聞では、顔のたるみやむくみを改善するセルフケアについてまとめました。
院内でお配りしています！

また、YouTube動画もあります！
ご興味のある方はぜひご覧ください(^^♪

『顔のお悩み丸っと解決？顔のたるみ、むくみ改善法教えます』

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2021. 2. 1
花粉の時季が始まりました(>_<)
今年はステイホームの影響で花粉などのアレルギーが例年よりも過敏になりそうです(;_:)

ところで、花粉症は予防が大切だということをご存知ですか？
症状が出る前にケアを始めることで症状を抑え、花粉シーズンを楽に過ごすことができます。

また、花粉症はくしゃみで飛沫が飛びますし、目がかゆくなることで目をかいてしまいがちです。
花粉症の症状を抑えることは新型コロナ対策にもなりますよね。

当院では身体に負担のかからない耳ツボや整体による花粉症施術を行っています。
薬との併用も可能です。
ご興味がありましたらお気軽にお問い合わせください。

ただ、「整骨院で花粉症？」と思われる方も多いかと思います。
整骨院や接骨院での花粉症施術は、あまりなじみがないですものね。

そこで！当院で最もよく行う耳ツボを使った花粉症施術のYouTubeをご紹介します。
ぜひご覧ください(^^♪

『耳粒？花粉？ダイエット？　耳つぼ教えます！』

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2021. 1. 7
明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします。

さて、テレワークなどで長時間デスクワークをしたり、スマホを使いすぎていませんか？
そして首が痛い・・・肩が痛い・・・等の悩みがありませんか？
もしかするとストレートネックかもしれません。

今回はストレートネックの原因やチェック方法、予防のためのエクササイズをまとめたYouTubeをご紹介します。
首や肩の調子が悪いと悩まれている方はぜひご覧ください♪
『整体の先生に聞いてみた　ストレートネックって良くなるの？』

2021. 3. 1
自律神経の乱れ、花粉症に注意！
皆さん、こんにちは。
３月になりました。
まだ少し寒い日もありますが、体調はいかがでしょうか？
季節の変わり目は、昼夜の寒暖差が日々大きいために体温調節を司る自律神経係が乱れやすいです。
さらに、卒業や入学、人事異動など環境の変化によるストレスで、肩こりや倦怠感、頭痛やめまいなどの体調不良が起きやすくなります。
これらの不具合を防ぐために、日頃から自律神経が乱れないよう生活習慣を見直して、規則正しい生活を心がけましょう。
新型コロナウイルス感染症の影響で運動不足になっている方も多いと思いますが、軽い筋トレなどの継続できそうなメニューから取り組んでみましょう。
スッキリして気分転換になると思います。
また、この時期からは花粉症に悩まされる方が徐々に増えてきます。
目のかゆみや鼻づまりでお困りではありませんか？
気温が高く、空気が乾燥している。
風が強い日などに花粉の飛散は多くなります。
症状の軽いうちから対処をはじめましょう。
特にタバコやアルコールは鼻や喉の粘膜を刺激してしまうので、控えるようにしてください。
当院では、耳ツボ治療をはじめとした花粉症治療も行っておりますので、興味のある方はお試しください。

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2021. 2. 1
足の冷えやむくみにＤＰＬ
皆さん、こんにちは！
院長の岩山です。
２月になりましたね。
寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
私は南国生まれなもので、運動しなければとは思っているんですが…、なかなか外に出られません。
さて、今月は冷えとむくみに対して当院が行っている、「ＤＰＬ（ディープ・プレス・リンパドレナージ）」という施術についてお伝えします。
ＤＰＬは、第二の心臓といわれ、血液循環の重要な器官となる「ふくらはぎ」をメインに、足の裏から老廃物の溜まりやすい膝裏にかけて、クリームを使って圧を加えながら深部までほぐしていくフットケアです。
主な効能は、
�@足の老廃物を掃除して冷えやむくみを改善。
�A基礎代謝を高め新陳代謝を促進。美脚効果も!?
�B歩きやすさや足の痛みの改善などがあります。
最後に、ふくらはぎの状態によって身体に表れる症状をまとめましたので、自分に該当するものを確認してみましょう。
�@ふくらはぎの内側にこりや痛み〜冷え、ホルモンバランスの崩れ、便秘、月経不順など。
�Aふくらはぎの中心にこりや痛み〜頭痛、イライラ、不眠、息切れなど。
�Bふくらはぎの外側にこりや痛み〜肩こり、頭痛、めまい、首痛、膝痛、胃痛など。

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2021. 1. 7
あけまして、リンパの話
あけましておめでとうございます。
今年の目標は白衣のワンサイズダウン！年末年始の不摂生でいきなり足踏み！(泣)の院長岩山です。
昨年はコロナウイルスの影響で外出や運動が思うようにできず、リモートワークで身体の柔軟性や運動機能の低下、姿勢の乱れた方が多かったです。
今年もケガの治療をはじめ、緩める、整える。
そして、失われたパフォーマンスを取り戻すために鍛える！（ここが大事です）で、皆さんの健康を全力サポートさせていただきます。
さて、今回は意外と知らないリンパの秘密についてお伝えします。
身体のろ過装置といわれるリンパは、老廃物や余分な水分を回収する下水管としての働きもあります。
また、免疫機能を備えているので、体内に侵入してきた細菌やウイルスも撃退してくれます。
すばらしいですね！
そんなリンパですが、心臓のポンプによって流れる血液と違い、皮膚や筋肉の伸縮によって流れがつくられていることから、日頃から筋肉を動かしていないと流れが悪くなって、むくみや冷え、しびれなどを招きやすいので十分にご注意ください。
座りっぱなしで足がむくみやすい人は足首をまわしたり、歩く時間を設けるなどして予防に努めましょう！