損傷の度合いにもよりますが、運動しながらの方が
回復が早い場合があります。
何より好きなスポーツが出来ないと辛いので、
早く復帰したい方はお気軽にご相談下さい。
【五香中央整骨院】 ねんざ、骨折、脱臼、ぎっくり腰、むちうち、各関節・筋肉の痛み等
新京成線五香駅 徒歩1分 お問合せ：047-389-2235
2019. 10. 1
肩首の疲れには このストレッチ！
◆画面に集中し過ぎた？！ ⇒肩回しストレッチ
①座って足を肩幅に開き、両肩の出っ張ったところに中指を当てる
②両肘を前に上げたら大きくゆっくり肩を後ろ向きに回す
※10回×1セット
◆ガチガチの肩首… ⇒平泳ぎストレッチ
①両腕を前に出し、手を合わせる
②平泳ぎのように腕を後ろにかいていく
③肩甲骨を起こすイメージで両腕を引き上げる
※20回×1セット
━━━━━━━━━━
2019. 9. 20
受付時間変更のお知らせ
9/25（水）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。
━━━━━━━━━━
2019. 9. 2
スマホばかり見ている人
姿勢の悪い人…
危険なガチガチの肩首
心当たりはありませんか？
◆スマホ首で…
首コリ、頭痛、めまい、耳鳴りなど
正常なカーブが不良姿勢で
ストレートネックに！
◆「四十肩・五十肩」で…
上がらない！曲がらない！動かせない！
ある日を境に襲われる
肩関節周囲炎の激しい痛み！
◆「寝違え」で…
忙しい朝に襲われる
激しい痛みは一大事！
一刻も早く治したい
急性疼痛性頸部拘縮にも整骨院！
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肩首の疲れには このストレッチ！
◆画面に集中し過ぎた？！ ⇒肩回しストレッチ
①座って足を肩幅に開き、両肩の出っ張ったところに中指を当てる
②両肘を前に上げたら大きくゆっくり肩を後ろ向きに回す
※10回×1セット
◆ガチガチの肩首… ⇒平泳ぎストレッチ
①両腕を前に出し、手を合わせる
②平泳ぎのように腕を後ろにかいていく
③肩甲骨を起こすイメージで両腕を引き上げる
※20回×1セット
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2019. 9. 20
受付時間変更のお知らせ
9/25（水）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。
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2019. 9. 2
スマホばかり見ている人
姿勢の悪い人…
危険なガチガチの肩首
心当たりはありませんか？
◆スマホ首で…
首コリ、頭痛、めまい、耳鳴りなど
正常なカーブが不良姿勢で
ストレートネックに！
◆「四十肩・五十肩」で…
上がらない！曲がらない！動かせない！
ある日を境に襲われる
肩関節周囲炎の激しい痛み！
◆「寝違え」で…
忙しい朝に襲われる
激しい痛みは一大事！
一刻も早く治したい
急性疼痛性頸部拘縮にも整骨院！
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五香中央整骨院について
当院の治療方針
損傷の度合いにもよりますが、運動しながらの方が
回復が早い場合があります。
何より好きなスポーツが出来ないと辛いので、
早く復帰したい方はお気軽にご相談下さい。
交通事故によるむちうち治療
突然の事故で心身共に大きなダメージを負われたのではないかと思います。
その後、お身体に支障は出ていませんか？
五香中央整骨院では、交通事故による怪我や後遺症の施術も行っています。
ムチウチや手足のしびれ、腰痛、頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気など、
例え軽い症状でも気になる方はご相談ください。
交通事故は治療が長引く傾向が強く、また、数日後～数ヵ月後に症状が出ることもあります。
後遺症が残らないためにも、痛みなどの症状を感じたら早めの治療をお勧めします。
ご不明な点がございましたら、お問合せページからメールをいただくか、お電話ください。
その後、お身体に支障は出ていませんか？
五香中央整骨院では、交通事故による怪我や後遺症の施術も行っています。
ムチウチや手足のしびれ、腰痛、頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気など、
例え軽い症状でも気になる方はご相談ください。
交通事故は治療が長引く傾向が強く、また、数日後～数ヵ月後に症状が出ることもあります。
後遺症が残らないためにも、痛みなどの症状を感じたら早めの治療をお勧めします。
ご不明な点がございましたら、お問合せページからメールをいただくか、お電話ください。
毎月更新！院長からのお知らせ
2019. 10. 1
スポーツの秋、冬太りの予防
皆さん、こんにちは！
10月になりました。
秋といえば食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋といいますが、どんな秋を過ごされますか？
私はもちろん食欲の秋になってしまいます(泣)
夏に向けたダイエットにせっかく成功したのに、秋に食欲が増してリバウンド。
そして冬は寒くて外に出られず家の中で引きこもり、寒さに備えて身体が脂肪を蓄えはじめたら…なんてことにならないように。
今回はこの季節に運動をする重要性をお伝えしたいと思います。
はじめに皆さんは基礎代謝をご存知でしょうか？
基礎代謝とは、人間が日常生活を営むために最低限度必要なエネルギーのことです。
極端な例えですが、人間が何もせずにベッドで１日中寝ていたとしても消費されるエネルギーです。
この基礎代謝は10代をピークに年齢を重ねるに従って減少していきます。
そんな基礎代謝量の低下を阻止するために必要となるのが運動です。
ちなみにダイエットをする際、この基礎代謝を上げることで脂肪燃焼の効果をさらに高めることができます。
特に秋は夏に比べて気温が低く、身体はエネルギーを発散して体温を調整しようとしますので、基礎代謝の上がりやすい時期だといえます。
もちろん冬も代謝は上がりますが、外の気温を考えると９～11月が最適だと思われます。
まさしくスポーツの秋ですね。
この時期にバランスのよい食事と基礎代謝をアップするために有効なジョギングやウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動に取り組むことは、冬に向けた身体づくりにピッタリです。
紅葉など移りゆく景色が楽しみな季節でもあります。
私も油断せず頑張りたいと思います！
ということで来月は食欲の秋、食べ物の話をします！
お楽しみに。
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2019. 9. 2
９月は寒暖差に注意
皆さん、こんにちは。
この度、五香中央整骨院の院長に就任しました、岩山智一と申します。
すでに２年ほど勤務していますのでご存知の方もいると思いますが、簡単に自己紹介いたします。
出身は鹿児島県与論島です。
与論島は鹿児島県の最南端に位置し、人口は５０００人弱で人より牛の方が多い、そんな小さな離島からやってきました。
お肉とお酒が好きで、趣味はポケモンＧＯとフットサルです。
これから院長として明るくスマートに、身体の不調や日常のケガ治療、チャレンジしたいスポーツなども全力でサポートさせていただきますので、よろしくお願いいたします。
さて、話は変わりますが、９月は季節の変わり目です。
気象庁の区分では、６～８月は夏、９～11月は秋だそうです。
まさに夏から秋へと変わっていくこの時期は、自律神経が乱れやすく、いつもより体調を崩す方が多くなります。
特に９月は残暑もあり日中の気温こそ高いですが、昼夜の寒暖差が激しいため、体温の安定を計ろうと自律神経の負担が大きくなり、このバランスが崩れてしまうと、頭痛や肩こりやめまい、倦怠感などの症状が起きてしまいます。
では、これらの症状を防ぐための対策ですが、日常生活ではウォーキングなどの適度な運動を心がけ、エアコンを使用する際は、外気温との差が５℃以内で設定してください。
日増しに夜間の冷えが強まりますので、保温性の高い寝具やパジャマに交換して、十分な睡眠を取れる環境を整えてください。
また当院では、頭痛や肩こり、眼精疲労の改善、さらに自律神経の安定にも効果を発揮する、アイヘッドドレナージという治療もあります。
こちらもオススメです。
９月も元気に過ごして行きましょう！
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スポーツの秋、冬太りの予防
皆さん、こんにちは！
10月になりました。
秋といえば食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋といいますが、どんな秋を過ごされますか？
私はもちろん食欲の秋になってしまいます(泣)
夏に向けたダイエットにせっかく成功したのに、秋に食欲が増してリバウンド。
そして冬は寒くて外に出られず家の中で引きこもり、寒さに備えて身体が脂肪を蓄えはじめたら…なんてことにならないように。
今回はこの季節に運動をする重要性をお伝えしたいと思います。
はじめに皆さんは基礎代謝をご存知でしょうか？
基礎代謝とは、人間が日常生活を営むために最低限度必要なエネルギーのことです。
極端な例えですが、人間が何もせずにベッドで１日中寝ていたとしても消費されるエネルギーです。
この基礎代謝は10代をピークに年齢を重ねるに従って減少していきます。
そんな基礎代謝量の低下を阻止するために必要となるのが運動です。
ちなみにダイエットをする際、この基礎代謝を上げることで脂肪燃焼の効果をさらに高めることができます。
特に秋は夏に比べて気温が低く、身体はエネルギーを発散して体温を調整しようとしますので、基礎代謝の上がりやすい時期だといえます。
もちろん冬も代謝は上がりますが、外の気温を考えると９～11月が最適だと思われます。
まさしくスポーツの秋ですね。
この時期にバランスのよい食事と基礎代謝をアップするために有効なジョギングやウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動に取り組むことは、冬に向けた身体づくりにピッタリです。
紅葉など移りゆく景色が楽しみな季節でもあります。
私も油断せず頑張りたいと思います！
ということで来月は食欲の秋、食べ物の話をします！
お楽しみに。
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2019. 9. 2
９月は寒暖差に注意
皆さん、こんにちは。
この度、五香中央整骨院の院長に就任しました、岩山智一と申します。
すでに２年ほど勤務していますのでご存知の方もいると思いますが、簡単に自己紹介いたします。
出身は鹿児島県与論島です。
与論島は鹿児島県の最南端に位置し、人口は５０００人弱で人より牛の方が多い、そんな小さな離島からやってきました。
お肉とお酒が好きで、趣味はポケモンＧＯとフットサルです。
これから院長として明るくスマートに、身体の不調や日常のケガ治療、チャレンジしたいスポーツなども全力でサポートさせていただきますので、よろしくお願いいたします。
さて、話は変わりますが、９月は季節の変わり目です。
気象庁の区分では、６～８月は夏、９～11月は秋だそうです。
まさに夏から秋へと変わっていくこの時期は、自律神経が乱れやすく、いつもより体調を崩す方が多くなります。
特に９月は残暑もあり日中の気温こそ高いですが、昼夜の寒暖差が激しいため、体温の安定を計ろうと自律神経の負担が大きくなり、このバランスが崩れてしまうと、頭痛や肩こりやめまい、倦怠感などの症状が起きてしまいます。
では、これらの症状を防ぐための対策ですが、日常生活ではウォーキングなどの適度な運動を心がけ、エアコンを使用する際は、外気温との差が５℃以内で設定してください。
日増しに夜間の冷えが強まりますので、保温性の高い寝具やパジャマに交換して、十分な睡眠を取れる環境を整えてください。
また当院では、頭痛や肩こり、眼精疲労の改善、さらに自律神経の安定にも効果を発揮する、アイヘッドドレナージという治療もあります。
こちらもオススメです。
９月も元気に過ごして行きましょう！
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 住所： 〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5-18-6 最寄駅： 新京成線五香駅 徒歩1分 電話番号： 047-389-2235 受付時間： 月～金 9:00～12:00 15:00～20:00 土曜日 9:00～12:00 14:00～17:00 日祝休診 |
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