2020. 11. 2
慣れないテレワークや生活環境の変化によるストレスで、頭痛・めまい・ 頭重感・抜け毛・むくみ・肩こり・目の疲れ・目の下のクマなど頭に関連するお悩みはありませんか？
今月の健康新聞はその頭まわりの嫌な症状の原因やその対策としてのスカルプケアに関してまとめました。
キーワードは「上実下虚」です。
ご興味のある方は健康新聞11月号をご覧ください。
院内でお配りしています♪

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2020. 10. 1
頭痛、肩こり、猫背、腰痛、手足のシビレなどで悩んでいませんか？
その痛みは筋肉の使い方に問題があるかもしれません。
実は、間違った筋肉の使い方が骨格をゆがめ、その結果、神経が圧迫されて痛みが出るのです！
改善のカギは「筋肉・骨格・神経」のバランスにあります。
10月の健康新聞は身体のバランスについて、その中でも骨格矯正に関してまとめました。
健康新聞は院内でお配りしています！

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2020. 9. 1
テレワークを始めてから腰痛に悩まされていると言う方が増えています。
在宅での「動かない×歩かない」生活は、これから秋〜冬に向けてぎっくり腰の危険性を高めてしまいます。
そこで今回は「テレワーク腰痛には、整骨院の安心治療！」と言うタイトルで健康新聞を作成しました！
腰に負担のかかる座り方の例や、予防のための体操も図解していますので、ぜひご一読ください。
健康新聞は院内でお配りしています。

2020. 11. 2
ウイルス対策をしましょう！
皆さん、こんにちは！院長の岩山です。
11月になりました。
日増しに気温も低くなり、いよいよ本格的に冬らしくなってきます。
そして、毎年この時期になると、インフルエンザやノロウイルスなどウイルス感染症の流行期を迎えます。
ウイルスは低温・乾燥などの環境下で活発になり、人体は体温の低下や粘膜の乾きによって免疫機能が低下し、さまざまな病気にかかりやすくなってしまうのです。
そこで今回は、ウイルス感染症予防のポイントをいくつかご紹介します。
�@マスクの着用方法〜鼻が出ていたり、ゴムが緩いもの、ノーズパッド部分に隙間のある方は、正しい着用をしましょう。
�A手洗い・うがい・ナイスガイ〜ドアノブ、つり革、ボタンなどに触れたあとは、手洗い・手指消毒をしっかり行いましょう。
�Bこまめな換気〜室温は20〜25℃、湿度は50〜70％を保ちましょう。
�C十分な休養とバランスのよい食事を摂りましょう。
�D整骨院の治療で免疫力を高めましょう（身体の不調はいつでもご相談ください）。
今年は新型コロナウイルス感染症のこともあり、皆さんも例年以上の意識で感染症対策に取り組んできたと思いますが、残りの２か月も健康な状態で１年を締め括りましょう。

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2020. 10. 1
スポーツの秋
皆さん、こんにちは。院長の岩山です。
10月になりましたね。
今回はスポーツの秋ということで、運動中に発生しやすい肉離れについてお伝えします。
肉離れは運動中のダッシュや切り返し、ジャンプなどによって急激に筋肉が収縮したり、引き伸ばされることによって生じます。
具体的には、筋肉の繊維が部分的に傷ついたり、断裂したり、酷い場合は完全に断裂してしまうケースもあります。
肉離れとは、正しくは「筋挫傷（きんざしょう）」といいます。
考えられる原因には、筋肉の柔軟性・関節の可動域の低下、筋疲労の蓄積、ウォーミングアップ不足。
過去に起こした肉離れの再発（いわゆるクセになる）などがあげられます。
一度受傷してしまうと暫く運動を中止しなければならない種類の損傷なので注意を怠らないようにしてください。
普段から運動前後のストレッチをしっかり行い、休息をとるなどして筋肉の柔軟性の維持に努め、疲労を蓄積しないように心がけましょう。
当院では、患部のエコー検査を行い、早期回復のために微弱電流や超音波治療なども取り入れております。
いつでもご相談ください。
ケガと新型コロナウイルスに気をつけながらスポーツを楽しんでください！

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2020. 9. 1
腰痛対策をしましょう
皆さん、こんにちは。９月になりました。
月日が経つのは早いもので、私が院長に就任して一年が過ぎようとしております。
これからも皆さんの身体のケアに全力で取り組んでまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。
さて、まだまだ暑い日もありますが、季節の変わり目を迎えると、ぎっくり腰などで来院される方が非常に多くなります。
腰痛は、椎間板ヘルニアや脊柱狭窄症、脊椎圧迫骨折などの疾患に由来するものもありますが、約80％は原因の特定できない痛みで占められています。
稀に精神的なものからくる場合もありますが、俗にいわれる腰痛症は、重量物を持った時、靴下を履くなどの日常的な動作で間違った身体の使い方をしたり、不良姿勢や筋肉の柔軟性の低下、循環の衰えによる老廃物の滞りなどに起因したものが中心です。
もし腰に違和感を覚えるようなことがあれば、すみやかに治療を開始しましょう。
当院では、細やかな問診、適切な検査を通して、痛みの原因となった動作や筋肉を特定し、身体のゆがみを整えるとともに、腰痛対策のセルフケア、インナーマッスルのトレーニング指導などを行っています。
その腰痛、酷くなる前に一度ご相談ください。